Stres, tidak sarapan, atau mengonsumsi banyak makanan berminyak adalah kebiasaan buruk yang secara langsung mempengaruhi kesehatan hati anda.Hati diketahui sebagai bagian penting yang bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi tubuh. Tetapi, jika anda tidak tahu bagaimana cara merawat kesehatan hati dengan benar, fungsi hati anda tidak akan dapat memainkan perannya dengan baik.
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat kesehatan hati anda bisa menurun.
Menahan buang air kecil
Setelah lama tidur, tubuh anda perlu mengeluarkan racun, dan buang air kecil dianggap sebagai cara alami untuk detoksifikasi tubuh. Namun, jika anda menahan buang air kecil demi melakukan hal-hal lain, racun itu akan menumpuk di tubuh anda. Dalam jangka panjang, fungsi hati dan kesehatan anda akan terganggu.
Melewatkan sarapan
Ini sepertinya menjadi kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, tetapi Anda harus memahami bahwa sarapan adalah makanan terpenting di pagi hari. Melewatkan sarapan secara terus-menerus tidak hanya menyebabkan kekurangan energi bagi tubuh, tetapi juga masalah pada organ hati.
Mengonsumsi banyak makanan berminyak
Di pagi hari, makan makanan berminyak akan membuat organ hati menjadi lebih aktif. Dalam jangka panjang, Anda juga memiliki risiko penyakit hati dan beberapa masalah kesehatan lainnya seperti kelebihan berat badan atau obesitas. Jadi saat pagi hari, sebaiknya anda memilih makanan bernutrisi untuk membantu tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan.
Makan terlalu banyak di pagi hari
Makan terlalu banyak di pagi hari dapat menyebabkan disfungsi saluran pencernaan tubuh, sehingga mempengaruhi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini juga membuat proses hepatotoksisitas bekerja lebih lambat, jadi berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi makanan berlebih di pagi hari.
Lalu, apa yang seharusnya dilakukan untuk melindungi kesehatan organ hati?
- Membangun diet sehat
- Tidur sebelum jam 11 malam dan hindari makan makanan yang digoreng dan berminyak
- Pertahankan suasana hari yang baik dan pelajari cara mengendalikan emosi
- Aktif berolahraga secara teratur
Sumber: Sina